ぬか床を持って集合写真

(写真左から)<編集部O>ぬか漬け中級テクニック保持者、<編集部K>お酒のあてを求めて魚介類にチャレンジ、<アドバイザー>料理研究家の濱田美里先生、<編集部M>食材はどんと大胆に投入する派、<編集部I>自分のぬか床は我が子のようにかわいがる

かつては、各家庭にひとつはあったぬか床ですが、独特な匂いや手入れの煩わしさから、ぬか漬けを作る家庭はすっかり少なくなりました。
しかし最近、美容や健康をサポートする発酵食品として、ぬか漬けに注目が集まりはじめていることをご存知ですか?

WEB FOODIEでは、編集部員4名がぬか漬け作りに挑戦。マイぬか床、マイぬか漬けを持って座談会を開催しました。座談会にはぬか漬け歴15年のベテラン、料理研究家・濱田美里先生も参加。熱いぬか漬けトークを繰り広げました。

まずは知っておきたい、ぬか床作りの基本

座談会の前に、まずはぬか床の基本的な作り方を紹介します。

きゅうりのぬか漬け

① ぬかに材料を混ぜる

ぬかに水と塩、唐辛子、昆布など出汁になるものを混ぜる。

② 『捨て漬け野菜』を入れる

大根、キャベツ、人参など水分のある野菜を「捨て漬け野菜」として投入する。

③ 食材を入れて、ぬか漬けスタート

始めて1週間くらいは毎日かき混ぜます。「捨て漬け野菜」を3〜4日ごとに交換しながら1週間〜10日程経てばぬか床は準備完了!

 

【座談会スタート】毎日お手入れor放任!? 性格の出るぬか床生活

座談会風景

——まずは、初めてあるいは久しぶりにぬか漬けを作った感想を聞かせてください。

編集部K: 塩分量の調整がうまくいったようで美味しいぬか漬けが作れました。以前チャレンジしたときは、すぐにしょっぱくなってしまったので「急いで食べなきゃ」と焦ってしまい「ぬか床疲れ」をして断念したことがあったのですが。お酒が飲みたくなるぬか漬けができましたよ!

座談会の様子

編集部I:私は、今回初めて挑戦しました。ぬか床作りの手間をかけず、すぐに始められる〈金沢大地〉の「わたしのぬか床」を使ったので、簡単でした! 食材は、子供が食べられるよう定番の野菜。ほぼ毎日かき混ぜたり、野菜を入れ替えたりしています。思わず「面倒くさいわね」と口走ってしまうこともありますが、今では、ぬか床を愛しています。

編集部M:私もIさんと同じ〈金沢大地〉の「わたしのぬか床」を使っています。冷蔵庫で管理しているので、取り出すときにちょっとかき混ぜるくらいで、ほとんど何もせず、最小限の手間でぬか漬けを作りました。

編集部O:以前に作っていたとはいえ久しぶりの挑戦なので、はじめは野菜を漬けてカンを取り戻してから洋風食材に挑戦しました。どれも美味しくできたと思います。

どれが一番? 自慢のぬか漬けをみんなで試食!

やっぱり美味しい定番の野菜。でも乳酸菌が溺れる!?

かぶのぬか漬け

編集部I:私の自信作はカブです。いろいろな形に切って漬けてみた結果、6等分に切ると漬かり具合がちょうど良くなることが判明しました。ポイントは、ちょっと葉っぱを残すところですね。

編集部O:甘くて美味しい! 葉っぱの歯ごたえがいいアクセントになりますね。

濱田先生:ちゃんと乳酸発酵しているので酸味があって、とてもいい味です。ただ、ぬか床はかなり緩めですね。水分が多いと、乳酸菌が溺れて発酵しなくなってしまうんです。干し椎茸や昆布のような水気を吸う乾物を入れると、水分量が調整でき、同時にうま味も出ます。ベストな固さは味噌ぐらいですね。

 

絶賛&酷評! 嵐を巻き起こすぬか漬け問題作……

ささみのぬか漬け

編集部M:私のオススメはささみです。酒蒸しして漬けただけで、その後はほぼ何もしていません。塩気が強くなってもほかのお料理に使えるので、気に入っています。

濱田先生:美味しい! チーズみたいな後味がありますね。

編集部M:アボカドはいかがですか? やわらかいと崩れてしまうと思ったので硬めのものを漬けたのですが。

編集部K:あれ……、美味しくない! アボカドはやわらかいものを使った方がいいんじゃない?

編集部員I:これは……アボカドの良さがが全くない(笑)。アボカドは繊細さが必要なんじゃ……。

魚もぬか漬けにすれば、絶品の日本酒のつまみに!

たらのぬか漬け

編集部K:僕の代表作はタラ。タラの表面が隠れるくらいうっすらとぬかを塗り、フリーザーパックに入れて、冷蔵庫で2日間漬け焼きました。

濱田先生:フリーザーパックでお魚を漬けるのはとてもいいアイディアですね。においも移りませんし。

編集部I:手間がかかっていますね……。ちょっと私にはできないや。あ、塩気が強すぎなくてやさしい味! 美味しいですね。日本酒と一緒に食べたい!

濱田先生:ぬか床自体の発酵はまだ少し弱いようなので、一度ぬか床を冷蔵庫からお出しになって、もう少し乳酸発酵させると栄養面ではさらに良くなると思います。乳酸菌がビタミンを増やしてくれますから。

ワインに合う!? モッツァレラチーズのぬか漬け

モッツァレラチーズのぬか漬け

編集部O:私のおすすめはモッツァレラチーズ。昨日の夜、小さめのものを、クッキングペーパーに包んで入れました。こうすると、出した後に洗う手間が省けるんですよ。

座談会の様子

編集部K:これ、本当に美味しいですね。ワインが飲みたくなる。パンにも合いそうだし、一緒に漬けた豆腐のぬか漬けも白ワインに合いそう。

「ぬか床部」が漬けたぬか漬け
編集部I:かぶ、きゅうり、茄子、トマト
編集部M:ささみ、アボカド、アスパラ
編集部K:タラ、タコ、するめ
編集部O:モッツァレラチーズ、豆腐、昆布、こんにゃく、大根

教えて先生、もっとぬか漬けを楽しむには?

ぬか漬け作りにチャレンジする中で出てきた疑問を、濱田先生に答えてもらいました。

Q,1ヵ月くらいの長期間外出するとき、ぬか床はどうすればいい? (K)

A, まずはしっかりと水分をとってぬか床の上に乾いたぬかを被せ、その上に塩をかけた状態で冷蔵庫に入れてください。一部は使えなくなりますが、そこを捨てれば大丈夫。

Q,ぬか床に入れると美味しくなるものって? (O)

A, 昆布や煮干し、かつおぶし、干し椎茸などを入れるといいですよ。あとは、焼いた塩鮭の頭を入れると格段に美味しくなります。胡椒、にんにく、しょうが、生の梅の実もおすすめです。

最後には、お互いのぬか床の匂いを嗅ぎ始め、「まろやか」「食いしん坊の匂い」と、ぬか床の匂い批評を始めた一同。できあがったぬか漬けのみならずぬか床にもその人の個性が表れるようです。 2016年の事始め、みなさんもぬか漬けにチャレンジしてはいかがですか?

濱田美里

取材協力:濱田美里

料理研究家。「食べて改善おくすりスープ」「干し野菜百科」など著書多数。

 

文: 田山康一郎

写真:八田政玄
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商品の取扱いについて

記事で紹介している商品は、伊勢丹新宿店本館地下1階=シェフズセレクションにてお取扱いがございます。

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ほのかな甘さがいい。鈴懸の「栗きんとん」

鈴懸の栗きんとん
鈴懸の栗きんとん

<鈴懸>「栗きんとん」(1個)389円(税込)

口に入れた途端に広がる濃厚な栗の香り、ほのかな甘さは「栗そのもの」。<鈴懸>の「栗きんとん」の特徴は、まさにその「素材感」。材料は、加熱調理しても香りが濃く残るという兵庫県三田産の栗と、控えめに加えた砂糖。風味が濃厚なので、ワインやブランデーにもよく合います。グラス片手に味わってみては。

文: 山本千尋

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記事で紹介している商品は、伊勢丹新宿店本館地下1階=甘の味(和菓子)/鈴懸にてお取扱いがございます。

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リスの瞳にロックオン♡愛らしいくるみのクッキー

くるみのクッキー大箱「キラリ(ありがとうございました)」
くるみのクッキー大箱「キラリ(ありがとうございました)」

くるみのクッキー大箱「キラリ(ありがとうございました)」(1箱/12粒)1,296円(税込)

※写真2枚目:チョコくるみクッキー小箱「こうもり(ハロウィン)」(1箱/6粒)648円(税込)、2017年10月31日(火)まで販売。

この箱を贈られた瞬間、リスの瞳に心を奪われてしまいました……!こんなに愛らしい贈り物は初めて。「ありがとう」のメッセージには思わずほろり。箱を開けて見ると、真っ白い粉糖に包まれた丸いクッキーがお目見え。くるみがたっぷり入っていてさっくりとした心地良い食感に、また嬉しさが。今なら、期間限定のハロウィンパッケージも登場しているということで、今度は自分で買いにいこう、と心に決めました!

文: FOODIE編集部

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記事で紹介している一部の商品は、伊勢丹新宿店本館地下1階=甘の味/西光亭にてお取扱いがございます。また、<西光亭>の一部商品は伊勢丹オンラインストアでもお取扱いがございます。

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我が目を疑うインパクト!小布施堂の栗かのこケーキ

小布施堂の栗かのこケーキ ライオン
小布施堂の栗かのこケーキ ライオン

<小布施堂>栗かのこケーキ ライオン 1,296円(税込)

販売期間:2017年10月4日(水)〜2017年10月31日(火) ※写真のライオン像は2本使用しています。

これは……スフィンクス? いえ、正解はライオン。それも、日本橋三越本店の入口に鎮座している、あのライオンなんです! 一度目にしたら、忘れられなくなりそうな外箱を期間限定で採用したのは、栗好きなら知らない人はいない<小布施堂>。箱を開けると<小布施堂>を代表するお菓子「栗鹿ノ子」を丸ごと入れたパウンドケーキがお目見えします。三越オリジナルで、しかもインパクト大。話題性抜群の手土産をお探しの方は買いですよ!

文: FOODIE編集部

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記事で紹介している商品は、日本橋三越本店本館地下1階=小布施堂にてお取扱いがございます。

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全栗好きが泣いた「朱雀モンブラン」!

小布施堂Shinjukuの朱雀モンブラン
小布施堂Shinjukuの朱雀モンブラン

<小布施堂Shinjuku>朱雀モンブラン(1個) 1,620円(税込)

※販売期間:2017年10月4日(水)~2018年3月ごろまで

「栗の化身」の異名を持つ究極の栗菓子<小布施堂>の「栗の点心 朱雀」をご存知ですか? 長野県の小布施堂本店のみでしか食せない幻の逸品ですが、そのエッセンスを踏襲し、「持ち帰れる『朱雀』」として作られたのが、この「朱雀モンブラン」です。たっぷり絞られているのは、マロンクリームではなく、栗あん。モンブランでもあり、和菓子でもある……その無二の味わいは、ぜひ食べて確認を!

文: 斉藤彰子

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※数に限りがございますので、品切れの際はご容赦ください。

商品の取扱いについて

記事で紹介している商品は、2017年10月4日(水)〜2018年3月ごろまで伊勢丹新宿店本館地下1階=小布施堂 Shinjyukuにてお取扱いがございます。 

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秋の行楽シーズン!<とらや>限定トートバッグをおともに

とらや あずきピクニック 小形羊羹・あずき茶セット
とらや あずきピクニック 小形羊羹・あずき茶セット

<とらや>あずきピクニック 小形羊羹・あずき茶セット(1セット)3,240円(税込)

※販売期間:2017年10月6日(金)~11月12日(日)、150セット限定。
※トートバッグサイズ:縦 19cm×横 33cm×マチ 15cm

秋の風が心地よく、出かけたくなるシーズン到来。そんな時にぴったりなのがこちらのピクニックセット。秋の空と紅葉を背景に、食べやすく個包装された<とらや>の小形羊羹と、小豆香るお茶を楽しめる詰め合わせ。しかもあの虎が描かれた、限定トートバッグも付いてくるという…これはレアです。 話題の的になりそう!秋のお出かけは<とらや>づくしのピクニックセットをおともにしては?

文: FOODIE編集部

※数に限りがございますので、なくなり次第終了とさせていただきます。
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商品詳細/商品の取扱いについて

【商品詳細について】
<とらや>あずきピクニック 小形羊羹・あずき茶セット
詰め合わせ内容:小形羊羹6本ケース(夜の梅×2本、おもかげ・新緑・はちみつ・紅茶×各1本)、あずき茶×2本

【商品の取扱いについて】
記事で紹介している商品は、2017年10月6日(金)~11月12日(日)の期間限定で伊勢丹新宿店本館地下1=茶の道/とらやにてお取扱いがございます。
また、<とらや>の一部商品は伊勢丹オンラインストアでもお取扱いがございます。

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