今週の運勢

運動やスポーツによって、運気を高められる週です。生活の中で動く量を増やすのはもちろん、友達を誘って実際に競技をするのもよさそう。スポーツウェアやジャージを着て、本格的に汗を流しましょう。家にいることが多いなら、合間にストレッチを。固まった体をほぐすだけでも、体によい効果が得られます。食事でも、健康を意識した食材選びを。野菜や良質なたんぱく質を多く摂取して、動いた体に必要な栄養素をしっかりと取り込みましょう。

監修：ステラ薫子